فيما يلي، أهم 10 نصائح أساسية لمحاربة حب الشباب، والقضاء عليه بحال كنت مصابة به، الأمر الذي سوف يعطيك بإذن الله بشرة جميلة ونضرة، خالية من حب الشباب
1. الحفاظ على نظافة وجهك: سواء أكنت تعانين من حب الشباب أو لا، من المهم أن تغسلي وجهك يومياً لإزالة الشوائب والخلايا الميتة والدهون من سطح البشرة.

استخدمي ماءاً دافئاً ومنظف وجه خفيف وذلك لأن استخدام صابون قاسي يمكن أن يجرح البشرة الملتهبة ويسبب مزيداً من التهيج.

تجنبي تنظيف بشرتك بقسوة باستخدام مناشف قاسية أو قفازات مقشرة أو الليفة. اغسلي وجهك برفق باستخدام يديك أو قطعة قماش ناعمة ثم اشطفي جيداً وجففي وجهك بمنشفة نظيفة (احرصي على نظافة منشفتك و ذلك لأن المناشف المتسخة تسبب انتشار البكتيريا).


2. ترطيب الوجه: تحتوي العديد من منتجات حب الشباب الموضعية على مكونات تؤدي إلى جفاف البشرة لذلك استخدمي دائماً مرطب يقلل من جفاف البشرة و تقشرها. عادة ما يناسب جل الترطيب البشرة الدهنية أما البشرة الجافة فيناسبها كريم الترطيب أو اللوشن وبالنسبة للبشرة المزدوجة يفضل استخدام منتجين (كريم أو لوشن للجزء الجاف و جل للجزء الدهني). لا تنسي القيام بتنظيف وجهك بالماء قبل ترطيبه.


3. استخدام منتج ضد حب الشباب: تحتوي منتجات حب الشباب الموضعية على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد (وهو عنصر مضاد للبكتيريا من تأثيراته جفاف البشرة) أو حمض الصفصاف (وهو عنصر يقشر البشرة ويقتل البكتيريا). ابدأي بوضع كمية صغيرة في البداية ثم زيدي أو انقصي المقدار وعدد مرات الاستخدام حسب كمية التقشير أو الجفاف التي تحصلين عليها. استخدمي هذه المراهم بحذر إذا كان لديك بشرة حساسة. يمكن أن يسبب البنزويل بيروكسايد احمراراً وتقشراً في البشرة .


4. التقليل من وضع المكياج: تجنبي وضع كريم الأساس أو البودرة أو أحمر الخدود لتغطية حب الشباب. إذا اضطررت لوضع المكياج، قومي بغسله في نهاية اليوم. اختاري مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت والأصباغ والمواد الكيميائية المضافة. قومي بقراءة قائمة المكونات على غلاف المنتج قبل شرائه.


5. الانتباه لما تضعيه على شعرك: تجنبي استخدام العطور والزيوت والمواد الكيميائية الضارة على شعرك لأنه يمكن لها أن تسيل إلى وجهك وتسد مسام البشرة وتهيجها. يمكن أن يزيد الشعر الدهني من الدهون في وجهك لذلك احرصي على غسله بصورة مستمرة خصوصاً عند ظهور البثور. إذا كان شعرك طويلاً أبقيه بعيداً عن وجهك.


6. إبقاء اليدين بعيدة عن الوجه: تجنبي لمس وجهك أو فرك خدك وذقنك بيديك وذلك لأن القيام به يؤدي إلى انتشار البكتيريا وتهييج البشرة إذا كانت ملتهبة. تجنبي أيضاً إزالة البثور وتقشيرها بيديك لأنه يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب أو إحداث الندب.

7. البقاء بعيداً عن الشمس: يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس زيادة في الالتهاب والاحمرار. بالإضافة إلى ذك، تزيد بعض أدوية حب الشباب الفموية والموضعية حساسية الجلد لأشعة الشمس. وسواء أكنت تعانين من حب الشباب أو لا، ضعي كريماً واقياً من الشمس يحتوي على عامل الحماية من الشمس SPFقبل عشرين دقيقة من التعرض للشمس. ابحثي عن واقي من الشمس غير مسبب العد لتقليل فرص ظهور حبوب جديدة ولا تنسي قراءة المكونات على ملصق المنتج لمعرفة ما تضعيه على جلدك.


8. تغذية البشرة: يتفق معظم الخبراء على أن بعض الأطعمة، مثل الشوكولا ورقائق البطاطس، لا تؤدي إلى ظهور حب الشباب. ومع ذلك، فمن المنطقي أن تتجنبي الأغذية الدهنية والوجبات السريعة وتضيفي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي. وتبين بعض الدراسات أن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من فيتامين (أ) وبيتا كاروتين قد يقوي المناعة وصحة الجلد. يحتوي الجزر والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش واللفت والسبانخ على كمية عالية من البيتا كاروتين، ونوع من فيتامين (أ) تنتجه النباتات.


9. التمارين اليومية: ممارسة الرياضة بشكل منتظم أمر جيد لعقلك وجسمك بما في ذلك البشرة- أكبر عضو في الجسم- تقلل ممارسة الرياضة من القلق وتعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. عند ممارسة الرياضة، تجنبي ارتداء الملابس أو استخدام المعدات التي تحك الجلد و تهيجه. قومي بالاستحمام فورا بعد ممارسة الرياضة.


10. الشعور بالسعادة: يعتقد الخبراء أن حالتنا النفسية ترتبط بجميع جوانب الصحة، بما في ذلك وظيفة الجلد. تربط بعض الدراسات بين الضغط النفسي وظهور البثور أو حب الشباب. خذي بعض الوقت لفهم ردود الضغط النفسي. حاولي أيضاً معرفة ما يسبب شعورك بالقلق والتوتر وابحثي عن طرق فعالة للتعامل مع التوتر قبل أن يتراكم و يستفحل.


على الرغم من أن ظهور الحبوب في سن المراهقة أمر طبيعي، من المهم أن تتعلمي بعض الخطوات اليومية للعناية الشخصية للسيطرة على مشاكل البشرة قبل أن تصبح أكثر خطورة. إذا شعرتي أنك في حاجة إلى المزيد من الرعاية، اسألي طبيبك لمعرفة ما إذا كنت في حاجة إلى مزيد من العلاج لمنع البثور

مشكوووووووورة على الموضوع

العفو حبيبتى شكرا على الرد